꿈 안꾸는법 (꿈 많이 꾸는 이유●)

꿈 안꾸는법 (꿈 많이 꾸는 이유부터 알아야 한다)

 

일상에서 정말 많이 접하는 꿈. 도대체 왜 꾸는 것이며 꾸지 않을 수는 없을지 궁금하셨죠? 오늘은 그 이유와 해결법을 알아보도록 하겠습니다.

 

자는 동안 꿈 많이 꾸는 이유

1. 깊은 잠을 못 자서.

 

우리 몸은 얕은 잠에 들었을 때 (렘수면) 보통 꾼 꿈이 기억에 남곤 합니다. 깊게 푹 잠드는 경우 꿈을 꾸더라도 기억에서 거의 사라지거나 아예 안 날 수 있는데, 얕게 잠들수록 생생하게 몸이 기억한다고 합니다. 원인은 현대인 스트레스 혹은 몸의 예민과 긴장성이 대표적입니다.

 

2. 머리가 비상해 상상력이 좋은 경우.

 

깊은 잠에 빠지더라도 원체 상상력이 좋은 경우(머릿속에 이미지화가 빠른 사람들)에는 잠의 깊이와는 상관없이 꿈을 자주 꾸며 잘 기억을 할 수 있습니다. 

 

 

 

3. 심리적인 문제 혹은 환경의 변화.

 

평소에 지냈던 곳이 아니라 이사하거나 새로 들어간 지 얼마 되지 않은 공간에서 잠을 청하는 경우 또는 요즘 생활습관이 불규칙하거나 심리적 안정을 취하지 못하는 경우가 대표적인 꿈 많이 꾸는 이유에 해당합니다. 이 때는 안정을 취할 수 있는 보조제를 드시거나 차분한 음악을 들으며 주무시면 도움이 많이 됩니다.

 

 

꿈 안꾸는법

1. 스트레스를 최소화한다.

 

우리 몸이 불편하면 깊게 잠이 들지 못해 어쩔 수 없이 꿈이 잘 기억나게 됩니다. 현재 신경이 많이 쓰이는 일이 있다면 그 일부터 해결을 하려고 노력해야 하며 그게 되지 않는다면 위에 말씀드렸다시피 도움이 되는 영양제나 불면증 관련 보조제를 드시며 주무시는 게 좋습니다.

 

2. 최대한 편안한 상태를 유지하며 잠들어 본다.

 

불편할 때 가장 많이 뒤숭숭한 꿈을 꾸게 됩니다. 잠들기 전에 따뜻한 물에 샤워를 해 개운하고 몸이 풀어진 상태로 편안히 잠들게 되는 것이 꿈 안 꾸는 법 중 하나입니다.

 

3. 심한 경우 가까운 곳에서 상담을 받아본다.

 

꿈을 꾸는 빈도나 정도가 너무 심하면 일상생활에 큰 지장이 있을 것입니다. 이 경우에는 혼자 해결하려고 하기보다는 전문적인 곳에서 도움을 받는 것이 더욱 빠르고 현명할 수 있습니다. 건강, 심리와 관련된 곳이 대표적입니다.

 

 

이렇게 꿈을 많이 꾸는 이유와 꿈 안꾸는법에 대해 자세히 알아봤습니다. 대부분 정신적으로 힘들거나 바쁜 요즘 사람들에게 나타나는 증상으로 몸이 근본적으로 좋아지면 자연스레 개선되기 때문에 너무 힘들어하지 마시고 항상 릴랙스 한 환경을 만들어주시는 게 좋습니다.

 

 

사실 꿈 안꾸는법이 잘 먹히지 않는다면 하루빨리 전문인의 도움을 받는 게 좋으니 이 점 반드시 유념하시고 행복한 삶에 조금이나마 보탬이 되길 바랍니다.